为引导青少年以积极、健康的心态认识和对待自己在学习、生活中经受的困难和挫折，树立正确的挫折观，提高抗挫能力，在共青团昆明市委、云南省红十字会、腾讯公益、昆明市志愿者和社会组织指导中心、昆明市青年志愿者协会、共青团官渡区委、官渡区关工委（未司办）、官渡区未成年心理健康辅导站的支持下，矣六实验学校联合官渡区润土青少年事务服务中心开展官渡区2023年“心之春”昆明心理健康流动教室项目第八期直面挫折 快乐成长——青少年心理健康课。

心理老师首先从“飞机起飞是顺风好还是逆风好呢？”问题入手，引发学生思考，得出“逆风好”的结论，通过与学生互动，使学生明白人生的道路总会遇到坎坷不平和各种阻力，这就是挫折。紧接着，心理老师和同学们讨论了在日常生活中，大概有哪些因素会导致情绪失落。包括学习压力、人际关系、青春期、家庭问题等因素。那么怎么才能缓解压力呢？同学们各抒己见，有自己独特的缓解压力的方法。心理老师老师则向同学们总结了缓解压力的正确方式：建立支持系统；调整学习方法；培养时间管理技能；保持积极心态；寻求帮助等。最后心理老师给同学们带来呼吸放松训练，通过训练兴奋副交感神经，达到生理上的松弛，进而达到心理上的放松，释放压力，缓解内心的紧张和焦虑。

本次青少年心理健康课，为学生提供了释放学习和生活压力的契机，为学生直面挫折、超越自我打开了一扇扇窗口，帮助学生树立笑对人生的信心，使学生能轻装上阵，迎接明天的挑战和考验。

（供稿：官渡区关工委）