2月29日，新平县关工委邀请玉溪市关工委“爱心使者”、心理健康专家陈黎波老师到红星中学和老厂中心校向全体教职工开展心理健康辅导。新平县关工委副主任张兆富陪同参加。

在红星中学，陈黎波老师开展了以《愉悦身心 携手共进》为题的减压赋能团辅活动。活动在轻松愉快的家长理短中娓娓开启，陈老师语言诙谐幽默，态度和蔼可亲，时而模仿生气焦虑的样子，时而模仿开心激动的表情，时而腑下身子，时而垫起脚尖儿……仿佛表情包似的演绎出我们生活工作中可能出现的种种情景，像大姐姐一样带领全体教职工通过想、画、看、听、说、觉一系列游戏活动理解我们自己的情绪，释放情绪减压赋能，真正体会爱自己是终身浪漫的开始，只有自己身心健康才能真正撼动更多健康的灵魂。

在老厂中心学校，陈黎波老师以《幸福从觉察开始》为题展开了精彩的心理健康辅导。首先，陈老师通过引导大家练习打太极拳，伸展四肢提升注意力，要求大家积极参与，用心感受。其次，陈老师通过分析长期压力的不良后果，引导大家思考健康模式和疾病模式，并提出“明天我要做老师吗？”“我要成为一个怎么样的老师？”“我能做的还有什么？”三个问题。参加活动的教职工认真思考，踊跃发言，关于做怎么样的老师的答案更是各式各样，新颖独到。 

随后，陈老师分享并带领大家示范了五步脱困法、呼吸法、肌肉放松法等缓解压力的有效方法。老师们积极参与，在轻松友好的氛围中掌握了如何缓解压力。最后，陈老师播放了赖佩霞《幸福为什么那么难》的视频，让大家深刻体会到幸福虽然很难，但是可以通过觉察、改变来获得幸福。

此次活动，有效缓解了教师们的身心压力，增强了教师队伍的凝聚力，更让教师们收获了满满的幸福。相信大家在今后会将觉察幸福融入到工作中，把幸福传递给学生们，温暖身边的每一个人，以更好的心态投入到教育教学工作中，做到快乐工作，幸福育人。      

（供稿：新平县关工委  李俊）