近日，为了更好地开展心理健康教育，营造良好的心育环境，使高三年级学生在面对日常考试和高考时能够及时进行自我调节，合理看待、正确分析考试成绩，用稳定的心态迎战高考，县关工委、县教体局联合县一中组织心理健康教师结合学生心理发展特点，设计趣味课程，开展了高考考前减压心理健康讲座。全体高三学生分批次参与本次讲座。

讲座主要分为三部分内容。第一部分，引导同学们通过易感知的物理压力理解心理压力普遍存在，压力既有积极作用也有消极作用，适度的压力有助于自我潜能的发挥。通过小游戏，同学们普遍反映自己目前面临的压力主要来自于课业繁重、高考临近、对未来的担忧等方面。第二部分，心理老师帮助同学们从内外部因素分析了压力产生的原因和压力的具体表现，使同学们能够更加科学客观地看待压力，及时关注自己的心理状态。第三部分，心理老师介绍了缓解压力的方法，包括积极的自我暗示、优化情绪、想象成功、建立自信、淡看结果、选择合适的目标等。最后，心理老师让同学们将写满压力的草稿纸撕下，折成纸飞机，放飞纸飞机的同时也意味着将当下的压力放飞。

（供稿：永胜县关工委办）